Pequena bailarina a fazer a espargata num tapete
Uma pequena bailarina sorridente senta-se de frente a fazer a espargata completa num tapete fino, com as mãos apoiadas nas coxas.
Formato A4 (horizontal), contornos pretos sobre fundo branco · para casa e para a escola
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A pequena bailarina a fazer a espargata num tapete
A jovem bailarina veste um fato de ballet com uma saia pequena e tem o cabelo apanhado num totó. Está sentada em espargata completa ao longo de um tapete de exercício fino, virada para a frente e com uma perna estendida para cada lado. As duas mãos descansam sobre as coxas enquanto mantém a posição.
Flexibilidade e prática segura de dança
Uma espargata completa depende da flexibilidade de vários grupos musculares à volta das ancas e das pernas. Os bailarinos desenvolvem essa amplitude gradualmente através de aquecimentos regulares e alongamentos orientados; forçar a posição pode provocar lesões em vez de aumentar a flexibilidade.
Cores reais da bailarina e do tapete
- Maillot: habitualmente preto, cor-de-rosa, azul-claro, branco ou outra cor do estúdio
- Saia de ballet: costuma combinar ou complementar o maillot
- Tapete de exercício: habitualmente azul, roxo, cor-de-rosa, verde, cinzento ou preto
- Cabelo: naturalmente preto, castanho, louro, ruivo, grisalho ou branco
- Pele: surge naturalmente numa grande variedade de tons, desde claros até castanhos profundos