Ga naar inhoud
Labugen

Halterstang, halterschijven en dumbbells in de sportschool

Sportmateriaal voor krachttraining staat centraal: een halterstang met gewichten en twee dumbbells liggen op een rubberen sportmat.

Een halterstang met grote halterschijven en twee dumbbells liggen op een rubberen sportmat.
Halterstang, halterschijven en dumbbells in de sportschool
Printen PNG downloaden

A4-formaat (liggend), zwarte lijnen op een witte achtergrond · voor thuis en in de klas

Advertentie

Alle kleurplaten: Kleurplaten sport

Meer uit deze categorie

Vergelijkbare kleurplaten: Kleurplaten sport

Volgende stap

Wat kun je nog meer printen? Gratis, zonder account

Wat zie je bij de halterstang en dumbbells?

Op de afbeelding staan een halterstang met grote halterschijven en twee dumbbells op een sportmat. Je houdt een halterstang met beide handen vast; aan elk uiteinde kunnen losse schijven zitten. Een dumbbell houd je meestal met één hand vast. De mat zorgt voor een stabiele ondergrond en beschermt de vloer onder het materiaal.

Hoe gebruik je gewichten bij krachttraining?

Sporters kiezen oefeningen voor verschillende spiergroepen. Een goede techniek is belangrijker dan zo zwaar mogelijk tillen. Meestal zitten er aan beide uiteinden van de halterstang evenveel schijven, zodat het gewicht in balans is. Beginners oefenen eerst met lichte gewichten en begeleiding voordat ze verdergaan.

Kleuren van sportmateriaal

  • Stang van de halter: glanzend zilverkleurig of donker staal
  • Halterschijven: zwart, grijs, rood, blauw, geel of groen
  • Handgrepen van de dumbbells: zilverkleurig, zwart of chroom
  • Gewichten van de dumbbells: zwart, donkergrijs of een andere kleur van de fabrikant
  • Rubberen sportmat: meestal zwart, antracietgrijs of donkerblauw
Vragen en antwoorden

Vragen en antwoorden

Waarom zitten er aan beide kanten van een halterstang halterschijven?
Evenveel schijven aan beide kanten houden de stang in balans en maken het totale gewicht voorspelbaar. Met sluitingen voorkom je dat de schijven tijdens een oefening verschuiven.
Wat is het verschil tussen een halterstang en een dumbbell?
Een halterstang is een lange stang die je meestal met beide handen vasthoudt. Een dumbbell is korter en houd je meestal met één hand vast, al gebruik je bij sommige oefeningen twee dumbbells tegelijk.
Waarom liggen er rubberen matten onder gewichten in de sportschool?
Stevig rubber geeft meer grip, dempt geluid en helpt zowel het materiaal als de vloer te beschermen. Als je gewichten voorzichtig neerzet, kan de mat ook voorkomen dat ze terugveren.
Advertentie