Menino sentado numa almofada de equilíbrio
Um menino sorridente está sentado de frente numa almofada de equilíbrio baixa, vestindo uma t-shirt de manga curta e calções.
Formato A4 (vertical), contornos pretos sobre fundo branco · para casa e para a escola
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Um exercício de equilíbrio sentado
O menino está sentado direito sobre a almofada, com as pernas afastadas e os pés assentes no chão. O seu sorriso descontraído reflete um exercício tranquilo e não uma corrida ou competição. Sem outros equipamentos ou elementos de fundo, o destaque vai inteiramente para a postura sentada, a roupa e a almofada de ginástica que tem por baixo.
Como funcionam as almofadas de equilíbrio
A almofada de equilíbrio tem uma superfície macia e ligeiramente instável, obrigando o corpo a fazer pequenos ajustes para se manter direito. Ficar sentado nela ativa os músculos do abdómen, das costas e da bacia enquanto se conserva uma boa postura. Estas almofadas servem para múltiplos treinos e os exercícios devem adequar-se à idade e capacidade de cada criança.
Cores reais para o menino e a almofada
- Cabelo: tons naturais como preto, castanho, louro ou ruivo
- Pele: qualquer tom de pele natural
- T-shirt: cores variadas, como azul, verde, vermelho ou amarelo
- Calções: habitualmente azul, preto, cinzento ou outra cor desportiva
- Almofada de equilíbrio: normalmente azul, vermelho, verde, cinzento ou preto