Pequena bailarina a fazer a espargata
Uma jovem bailarina sorridente faz uma espargata sentada no chão com a postura direita.
Formato A4 (horizontal), contornos pretos sobre fundo branco · para casa e para a escola
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Uma bailarina a treinar alongamentos no chão
A bailarina está no centro do desenho, com as duas pernas estendidas em direções opostas numa espargata de abertura lateral. Tem olhos grandes, um ar alegre, franja e o cabelo preso num carrapito. Veste um maillot simples e sapatilhas de ballet, vendo-se apenas um discreto traço horizontal a indicar o chão sob as pernas.
Curiosidades sobre o treino de flexibilidade
Quem dança desenvolve a flexibilidade aos poucos, através de alongamentos regulares e controlados, sem forçar posições. A espargata exige mobilidade nas ancas e no interior das coxas, mas o equilíbrio e o fortalecimento do tronco também ajudam a manter a coluna direita. As aulas de ballet combinam habitualmente exercícios de flexibilidade com força, postura e movimento.
Cores naturais e tradicionais do ballet
- Cabelo: naturalmente preto, castanho, louro, ruivo, grisalho ou branco
- Olhos: habitualmente castanhos, azuis, verdes, cinzentos ou avelã
- Maillot: muitas vezes cor-de-rosa, preto, azul-escuro, lilás ou azul-claro
- Sapatilhas de ballet: normalmente cor-de-rosa-claro, pêssego, bege, brancas ou pretas
- Pele: qualquer tom de pele humano natural, do mais claro ao mais escuro