Saltar para o conteúdo
Labugen

Menina a saltar à corda num quintal pavimentado

Uma criança a fazer exercício num jardim pavimentado dá vida a esta cena de brincadeira ativa ao ar livre.

Uma menina salta à corda num quintal, com um saco de desporto, uma vedação e uma roseira ao fundo.
Menina a saltar à corda num quintal pavimentado
Imprimir Descarregar PNG

Formato A4 (vertical), contornos pretos sobre fundo branco · para casa e para a escola

Publicidade

Todos os desenhos para colorir: Páginas para colorir dos 8 aos 10 anos

Mais desta categoria

Desenhos semelhantes: Páginas para colorir dos 8 aos 10 anos

Próximo passo

Que mais imprimir? Grátis, sem conta

Exercício ao ar livre em casa

Uma criança salta à corda numa zona pavimentada no exterior de uma casa. À sua volta, veem-se uma vedação de madeira, uma roseira em flor e um saco de desporto pousado no chão.

Benefícios de saltar à corda

Saltar à corda é uma atividade cardiovascular que envolve todo o corpo e melhora a coordenação, o equilíbrio e a agilidade dos pés. Começou há séculos como uma brincadeira de rua popular e é hoje reconhecida pelos atletas como uma das formas mais eficientes de melhorar a condição física. A prática regular aumenta a densidade óssea e fortalece os músculos da parte inferior do corpo, exigindo muito pouco equipamento.

Cores dos elementos do quintal e do equipamento

  • Rosas: vermelho vivo, cor-de-rosa, amarelo ou branco
  • Folhas e caules da roseira: verde-escuro
  • Pegas da corda: preto, azul, vermelho ou madeira natural
  • Pavimento: cinzento-claro ou tijolos bege
  • Vedação de madeira: castanho quente ou cinzento envelhecido
Perguntas e respostas

Perguntas frequentes

Quantas calorias se podem queimar a saltar à corda?
Saltar à corda a um ritmo moderado pode queimar mais de dez calorias por minuto. Como trabalha vários dos principais grupos musculares ao mesmo tempo, é comparável à corrida de alta intensidade.
Porque é que os pugilistas saltam frequentemente à corda nos treinos?
Os pugilistas usam a corda para melhorar o ritmo, a rapidez dos pés e a resistência. Este exercício fortalece as articulações dos tornozelos e ensina os atletas a movimentarem-se com leveza.
Qual é a melhor superfície para saltar à corda ao ar livre?
O betão liso e os pavimentos regulares permitem que a corda ressalte de forma uniforme. No entanto, superfícies que absorvem os choques, como plataformas de madeira ou tapetes de borracha, ajudam a reduzir o impacto nas articulações.
Publicidade