Keeper warmt zijn polsen op
Polscirkels bereiden de gewrichten van een keeper voor op de harde impact van snelle schoten tijdens voetbalwedstrijden.
A4-formaat (staand), zwarte lijnen op een witte achtergrond · voor thuis en in de klas
Alle kleurplaten: Voetbal kleurplaten
Vergelijkbare kleurplaten: Voetbal kleurplaten
Wat kun je nog meer printen? Gratis, zonder account
Kleurplaten met je eigen naam
Vul de naam van je kind in en maak een persoonlijke kleurplaat met grote, omlijnde letters om in te kleuren en te versieren.
Generator openen →Stippen verbinden: werkbladen maken
Acht tekeningen om stippen te verbinden op drie moeilijkheidsniveaus. Met lichte hulplijnen voor jongere kinderen en alleen stippen voor oudere kinderen.
Generator openen →Werkbladen om te printen
Werkbladen, schrijfpatronen, doolhoven en punten verbinden op A4.
Bekijk materialen →
Polsoefeningen voor keepers
Door vóór het sporten de handen en polsen te draaien, blijven de gewrichten soepel en komt de bloedsomloop in de vingers en onderarmen op gang. Keepers belasten hun polsen telkens opnieuw wanneer ze snelle ballen tegenhouden. Een goede warming-up beschermt de kwetsbare banden en maakt de handen soepeler tijdens trainingen en wedstrijden.
Blessures bij keepers voorkomen
De gewrichten opwarmen is belangrijk om blessures te voorkomen bij voetballers van alle leeftijden. Met soepelheidsoefeningen kunnen de polsen de klap opvangen zonder te ver door te buigen of de spieren te overbelasten. Trainers raden aan om vóór het aantrekken van de handschoenen en het oefenen met vangen een paar minuten de polsen en vingers te bewegen.
Kleuren van keeperskleding voor de warming-up
- Trainingsjack of shirt: feloranje, elektrisch blauw of groen
- Keepershandschoenen: wit met zwarte, rode of neonaccenten
- Trainingsbroekje: donkerblauw of antracietgrijs
- Polstape of bandjes: effen wit of huidskleurig beige
- Sportsokken: wit, zwart of blauw