Ga naar inhoud
Labugen

Meisje springt touw op een betegelde binnenplaats

Een kind is buiten actief bezig in een betegelde tuin en oefent met touwtjespringen.

Een meisje springt touw op een betegelde binnenplaats met een sporttas, een schutting en een rozenstruik op de achtergrond.
Meisje springt touw op een betegelde binnenplaats
Printen PNG downloaden

A4-formaat (staand), zwarte lijnen op een witte achtergrond · voor thuis en in de klas

Advertentie

Alle kleurplaten: Kleurplaten voor kinderen van 8–10 jaar

Meer uit deze categorie

Vergelijkbare kleurplaten: Kleurplaten voor kinderen van 8–10 jaar

Volgende stap

Wat kun je nog meer printen? Gratis, zonder account

Buiten sporten in de tuin

Een kind oefent met een springtouw op een betegeld stukje tuin bij een huis. Er staan een houten schutting en een bloeiende rozenstruik, en er ligt een sporttas op de grond.

Waarom touwtjespringen goed voor je is

Touwtjespringen is een intensieve training voor het hele lichaam. Het helpt bij de ontwikkeling van coördinatie, evenwicht en voetenwerk. Het was eeuwen geleden al een populair straatspeelspel en is nu ook bij sporters geliefd als efficiënte conditietraining. Door regelmatig te oefenen, worden de botten en spieren in het onderlichaam sterker. Je hebt er maar weinig materiaal voor nodig.

Kleuren van de tuin en de sportspullen

  • Rozen: felrood, roze, geel of wit
  • Rozenbladeren en stelen: donkergroen
  • Handvatten van het springtouw: zwart, blauw, rood of naturel hout
  • Bestrating: lichtgrijze of beige tegels
  • Houten schutting: warmbruin of verweerd grijs
Vragen en antwoorden

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën verbrand je met touwtjespringen?
Met touwtjespringen in een gemiddeld tempo kun je meer dan tien calorieën per minuut verbranden. Je gebruikt verschillende grote spiergroepen tegelijk, waardoor de training vergelijkbaar is met hardlopen op hoge intensiteit.
Waarom gebruiken boksers vaak een springtouw tijdens hun training?
Boksers trainen met een springtouw om hun ritme, snelle voetenwerk en uithoudingsvermogen te verbeteren. De oefening versterkt de enkelgewrichten en leert sporters licht op hun voeten te blijven.
Welke ondergrond is geschikt om buiten touwtje te springen?
Glad beton of bestrating zorgt ervoor dat het touw gelijkmatig stuitert. Een verende ondergrond, zoals een houten terras of rubberen mat, helpt de belasting op de gewrichten te verminderen.
Advertentie