Încălzirea micilor balerine
O fetiță pasionată de dans execută exerciții de flexibilitate direct pe podeaua sălii de repetiții.
Format A4 (orizontal), contururi negre pe fond alb · pentru acasă și pentru școală
Toate planșele de colorat: Planșe de colorat pentru fete
Planșe asemănătoare: Planșe de colorat pentru fete
Ce altceva mai poți printa? Gratuit, fără cont
Planșe de colorat cu numele copilului
Introdu numele copilului pentru a genera o fișă de colorat personalizată, cu litere mari conturate, gata de colorat și decorat.
Deschide generatorul →Generator fișe unește punctele
Opt imagini de unit punctele pe trei niveluri de dificultate. Include contur discret de ghidare pentru copiii mici și doar puncte pentru cei mai mari.
Deschide generatorul →Fișe de imprimat
Fișe de lucru, grafisme, labirinturi și unește punctele în format A4.
Vezi materialele →
Exercițiile de încălzire ale unei balerine
Balerina stă așezată pe jos în șpagat, având palmele sprijinite în față pentru susținere și echilibru. Este îmbrăcată într-un leotard simplu de gimnastică și poartă cipici de balet în picioare, iar părul îi este strâns cu grijă într-un coc neted. În spatele ei se întinde linia podelei din sala de dans.
De ce este importantă încălzirea în dans
Înainte de orice antrenament sau spectacol, dansatorii își pregătesc musculatura prin mișcări treptate de întindere. Executarea șpagatului necesită o flexibilitate crescută a șoldurilor și a picioarelor, obținută după luni de exerciții constante. Pregătirea corectă protejează articulațiile și previne întinderile musculare neplăcute.
Culorile obișnuite ale echipamentului de balet
- Leotard de antrenament: negru, roz, albastru, lavandă sau alb
- Cipici de balet: roz pal, bej, alb sau negru
- Părul balerinei: nuanțe naturale de castaniu, blond, negru sau roșcat
- Pielea: orice ton natural al pielii, de la foarte deschis la închis
- Ochii: căprui, albaștri, verzi sau gri