Μετάβαση στο περιεχόμενο
Labugen

Αλτήρας με στρογγυλά βάρη

Ένα βαρύ όργανο προπόνησης δύναμης διαθέτει κεντρική λαβή και συμπαγείς δίσκους βάρους και στα δύο άκρα.

Ένας μεγάλος αλτήρας με φαρδιά λαβή και στρογγυλούς δίσκους βάρους.
Αλτήρας με στρογγυλά βάρη
Εκτύπωση Λήψη PNG

Μέγεθος A4 (οριζόντια), μαύρα περιγράμματα σε λευκό φόντο · για το σπίτι και το σχολείο

Διαφήμιση

Όλες οι ζωγραφιές: Ζωγραφιές με αθλήματα για εκτύπωση

Περισσότερα από αυτή την κατηγορία

Παρόμοιες ζωγραφιές: Ζωγραφιές με αθλήματα για εκτύπωση

Επόμενο βήμα

Τι άλλο να εκτυπώσετε; Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό

Τυπική δομή αλτήρα

Ένας κλασικός αλτήρας αποτελείται από μεσαία λαβή σχεδιασμένη για σταθερό κράτημα και στρογγυλούς δίσκους στα δύο άκρα. Το όργανο επιτρέπει μεμονωμένες ασκήσεις που ενισχύουν τη μυϊκή ισορροπία και τη συνολική δύναμη και στα δύο χέρια.

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τα βάρη

Εξοπλισμός δύναμης όπως οι αλτήρες χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της αθλητικής ευκινησίας. Τα σύγχρονα γυμναστήρια οργανώνουν τους αλτήρες ανά αύξηση βάρους ώστε οι αθλητές να αυξάνουν σταδιακά την αντίσταση καθώς προσαρμόζονται οι μύες. Σε αντίθεση με τα μηχανήματα σταθερού βάρους, τα ελεύθερα βάρη απαιτούν ενεργοποίηση σταθεροποιητικών μυών για διατήρηση ισορροπίας.

Πραγματικά χρώματα εξοπλισμού γυμναστικής

  • Κεντρική λαβή: μεταλλικό ασημί ή ανάγλυφο μαύρο ατσάλι
  • Στρογγυλοί δίσκοι: σκούρο γκρι σίδηρο, μαύρη ελαστική επίστρωση ή φωτεινή χρωματική κωδικοποίηση
  • Εξωτερικοί δακτύλιοι: γυαλιστερό χρώμιο ή σκούρο μεταλλικό φινίρισμα
  • Ενδείξεις βάρους: λευκοί ή ασημί αριθμοί υψηλής αντίθεσης
Ερωτήσεις και απαντήσεις

Ερωτήσεις και απαντήσεις για τους αλτήρες

Πώς βοηθά η προπόνηση με βάρη τους αθλητές σε άλλα αθλήματα;
Ενισχύει τον κορμό, βελτιώνει τη σταθερότητα των αρθρώσεων και προστατεύει από συνηθισμένους τραυματισμούς στα αθλήματα υψηλής έντασης. Βοηθά επίσης στην ανάπτυξη ταχύτητας και δύναμης.
Γιατί ορισμένα βάρη έχουν μαλακή ελαστική επένδυση;
Η επίστρωση προστατεύει το δάπεδο αν πέσει το βάρος και μειώνει τον θόρυβο όταν ο εξοπλισμός ακουμπά στο έδαφος. Προστατεύει επίσης το μέταλλο από τη σκουριά.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε σταθερούς και ρυθμιζόμενους αλτήρες;
Οι σταθεροί έχουν μόνιμο βάρος σε συγκεκριμένο επίπεδο αντίστασης, ενώ οι ρυθμιζόμενοι επιτρέπουν την προσθήκη ή αφαίρεση δίσκων ανάλογα με την προπόνηση.
Διαφήμιση