Koordinační žebřík na trénink
Tréninkový koordinační žebřík leží naplocho na podlaze a jeho rovnoměrně rozmístěné příčky slouží k procvičování rychlých nohou.
Formát A4 (na šířku), černé kontury na bílém pozadí · pro domácí i školní použití
Všechny omalovánky: Sportovní omalovánky
Podobné omalovánky: Sportovní omalovánky
Co dalšího vytisknout? Zdarma a bez účtu
Omalovánky se jménem na přání
Zadejte jméno svého dítěte a vytvořte si vlastní omalovánku s velkými obrysovými písmeny k vybarvení a zdobení.
Otevřít generátor →Generátor spojovaček
Osm obrázkových spojovaček ve třech úrovních obtížnosti. Pro menší děti nabízí jemné pomocné obrysy, pro starší děti pouze samotné tečky.
Otevřít generátor →Materiály k vytisknutí
Pracovní listy, uvolňovací cviky, bludiště a spojovačky ve formátu A4.
Zobrazit materiály →
Tréninkový koordinační žebřík na podlaze
Tento fitness žebřík je rozložený naplocho na zemi. Pomůcka se skládá ze dvou dlouhých bočních popruhů spojených plochými rovnoběžnými příčkami v pravidelných rozestupech. Rozložením žebříku vzniká na podlaze řada obdélníkových polí určených pro nácvik rychlých kroků a přesného našlapování.
Skutečná fakta o koordinačních žebřících
Koordinační žebříky původně vycházejí z atletických tréninkových metod, kde pomáhaly zlepšovat reakci rychlých svalových vláken u sportovců. Moderní pomůcky mají nastavitelné plastové příčky upevněné na pevných textilních popruzích, což trenérům umožňuje upravovat vzdálenost mezi jednotlivými stupni. Profesionální hráči basketbalu, fotbalu i tenisu cvičení na žebříku běžně využívají k rozvoji hbitosti nohou a rovnováhy.
Skutečné barvy koordinačního žebříku
- Boční popruhy: silný černý, tmavě modrý nebo červený tkaný nylonový pás
- Ploché příčky: zářivě žlutý, neonově oranžový nebo jasně modrý pevný plast
- Povrch podlahy: světle hnědé dřevěné parkety, šedá syntetická podlaha v tělocvičně nebo zelený trávník