Přejít k obsahu
Labugen

Stání na širokém stupínku

Veselý chlapec stojí na širokém cvičebním stupínku a pro udržení rovnováhy má obě ruce rozpažené do stran.

Usměvavý chlapec stojí na širokém cvičebním stupínku a drží rovnováhu s rozpaženýma rukama.
Stání na širokém stupínku
Tisknout Stáhnout PNG

Formát A4 (na výšku), černé kontury na bílém pozadí · pro domácí i školní použití

Reklama

Všechny omalovánky: Sportovní omalovánky

Více z této kategorie

Podobné omalovánky: Sportovní omalovánky

Další krok

Co dalšího vytisknout? Zdarma a bez účtu

Stání na širokém stupínku

Dítě v tričku a kraťasech stojí na vyvýšené ploše širokého stupínku s vodorovnými liniemi. Paže má zeširoka rozpažené do obou stran a v pozadí se nenachází žádné další nářadí ani rušivé předměty. Celý obrázek se soustředí na jednoduché cvičení rovnováhy ve výšce.

Proč je poloha paží důležitá pro rovnováhu

Rozpažení rukou mění rozložení tělesné hmotnosti a usnadňuje drobné vyrovnávací pohyby těla. Udržování rovnováhy závisí také na signálech ze zraku, vnitřního ucha, svalů a kloubů. I na široké ploše je pro dítě bezpečnější stát klidně a dolů sestupovat s rozmyslem, než bezhlavě seskakovat.

Skutečné barvy pro chlapce a široký stupínek

  • Široký cvičební stupínek: černá, šedá, modrá, červená nebo kombinace barev stupínku
  • Tričko: modrá, zelená, oranžová, žlutá, bílá nebo jiná barva oblečení
  • Kraťasy: tmavě modrá, černá, šedá, hnědá nebo béžová
  • Kůže: jakýkoli přirozený tón lidské pleti
  • Jednotlivé vrstvy stupínku: sladěné odstíny nebo kontrastní barvy podle provedení výrobce
Otázky a odpovědi

Otázky a odpovědi

Proč lidé při balancování roztahují ruce do stran?
Pohyb pažemi pomáhá tělu rychle vyrovnat posun těžiště. Zpomaluje také nechtěné otáčení a dodává člověku větší pocit jistoty a stability.
Je pouhé klidné stání také forma cvičení?
Ano, i při klidném stoji musí svaly neustále provádět spoustu drobných korekcí. Na vyvýšeném nebo neznámém povrchu jsou tyto vyrovnávací pohyby ještě znatelnější.
Jak správně sestoupit ze širokého cvičebního stupínku?
Nejbezpečnější způsob závisí na typu nářadí a konkrétním cviku, hlavní je však plynulý a kontrolovaný pohyb. Dítě by se mělo podívat na místo dopadu, opatrně sestoupit krokem a řídit se pokyny dospělého.
Reklama