Bilanciere, dischi e manubri in palestra
Questa pagina da colorare raffigura un bilanciere, grandi dischi e due manubri su un tappetino da palestra.
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Bilanciere, dischi e manubri sul tappetino
Il bilanciere è una lunga barra sulla quale si possono montare dischi rimovibili alle due estremità. Accanto si trovano due manubri, attrezzi più corti che normalmente vengono impugnati con una sola mano. Tutti gli elementi poggiano su un tappetino di gomma, usato nelle palestre per rendere più stabile la superficie e proteggere il pavimento quando gli attrezzi vengono posati. Bilanciere e manubri consentono di eseguire esercizi diversi variando il carico e il movimento.
Come si usano i pesi in palestra
Durante l’allenamento è importante scegliere un carico adatto e imparare correttamente ogni movimento. Sul bilanciere si collocano normalmente dischi uguali sui due lati, così la barra rimane bilanciata. Chi comincia si esercita con pesi leggeri e sotto la guida di una persona competente prima di aumentare gradualmente la difficoltà.
I colori reali degli attrezzi da palestra
- Barra del bilanciere: argento lucido oppure acciaio scuro
- Dischi: nero, grigio, rosso, blu, giallo o verde
- Impugnature dei manubri: argento, nero o cromato
- Pesi dei manubri: nero, grigio scuro o un colore scelto dal produttore
- Tappetino di gomma: generalmente nero, grigio antracite o blu scuro