Μετάβαση στο περιεχόμενο
Labugen

Χαμηλό εμπόδιο ευκινησίας ποδοσφαίρου

Ένα χαμηλό εμπόδιο προπόνησης με στιβαρό σωληνωτό πλαίσιο και φαρδιές βάσεις χρησιμοποιείται στις ασκήσεις προθέρμανσης ποδοσφαίρου.

Χαμηλό εμπόδιο ευκινησίας ποδοσφαίρου από το πλάι πάνω στο γρασίδι.
Χαμηλό εμπόδιο ευκινησίας ποδοσφαίρου
Εκτύπωση Λήψη PNG

Μέγεθος A4 (οριζόντια), μαύρα περιγράμματα σε λευκό φόντο · για το σπίτι και το σχολείο

Διαφήμιση

Όλες οι ζωγραφιές: Ζωγραφιές με ποδόσφαιρο για εκτύπωση

Περισσότερα από αυτή την κατηγορία

Παρόμοιες ζωγραφιές: Ζωγραφιές με ποδόσφαιρο για εκτύπωση

Επόμενο βήμα

Τι άλλο να εκτυπώσετε; Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό

Εμπόδιο ταχύτητας και ευκινησίας ποδοσφαίρου

Το χαμηλό αυτό εμπόδιο είναι βασικό εργαλείο εξάσκησης ποδιών στη φυσική προετοιμασία ποδοσφαιριστών. Διαθέτει στιβαρή επάνω σωλήνα που στηρίζεται σε φαρδιές βάσεις και επιτρέπει στους παίκτες να εξασκούν γρήγορα βήματα, πλάγια άλματα και εκρηκτικές άρσεις γονάτων χωρίς να ανατρέπεται εύκολα.

Πραγματικά στοιχεία για τα εμπόδια ευκινησίας

Τα εμπόδια είναι σχεδιασμένα να πέφτουν ακίνδυνα αν ένας παίκτης χτυπήσει κατά λάθος την επάνω μπάρα με το πόδι κατά τις γρήγορες ασκήσεις. Τα σύγχρονα μοντέλα κατασκευάζονται από ελαφρύ άθραυστο PVC ή εύκαμπτο πλαστικό ώστε να μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμού. Οι προπονητές τοποθετούν συνήθως τέσσερα έως έξι εμπόδια στη σειρά για να βελτιώνουν τη γρήγορη κίνηση των ποδιών, την επιτάχυνση και την ισορροπία που απαιτείται για πολυκατευθυντικές κινήσεις στο γήπεδο.

Ρεαλιστικά χρώματα εμποδίων ευκινησίας

  • Κύρια σωληνωτή μπάρα: φωτεινό κίτρινο ασφαλείας, ζωηρό πορτοκαλί, νέον πράσινο ή ηλεκτρικό κόκκινο
  • Βάσεις εδάφους: μαύρο διαμορφωμένο πλαστικό ή πορτοκαλί υψηλής ορατότητας
  • Αντιολισθητικά πέλματα: μαύρα λαστιχένια καπάκια στα σημεία επαφής
  • Ενδείξεις ύψους ή μάρκας: έντονο μαύρο ή καθαρό λευκό
Ερωτήσεις και απαντήσεις

Ερωτήσεις και απαντήσεις

Πώς βελτιώνουν τα χαμηλά εμπόδια την απόδοση ενός ποδοσφαιριστή;
Οι ασκήσεις γρήγορων βημάτων εκπαιδεύουν την ταχύτητα των ποδιών, τον χρόνο αντίδρασης και την εκρηκτική δύναμη του κάτω σώματος. Η μεγαλύτερη ταχύτητα ποδιών βοηθά στην αλλαγή κατεύθυνσης, στην αποφυγή αμυντικών και στην προσέγγιση ελεύθερων μπαλών.
Τι συμβαίνει αν ένας παίκτης σκοντάψει σε εμπόδιο κατά την προπόνηση;
Τα speed hurdles είναι σκόπιμα ελαφριά και καμπυλωτά ώστε να πέφτουν εύκολα όταν χτυπηθούν. Επειδή δεν έχουν αιχμηρές άκρες ή μεγάλα βάρη, ο αθλητής μπορεί να πέσει χωρίς σοβαρό κίνδυνο τραυματισμού από τον εξοπλισμό.
Γιατί υπάρχουν εμπόδια σε διαφορετικά ύψη;
Τα ύψη κυμαίνονται συνήθως από έξι έως δώδεκα ίντσες ανάλογα με τον στόχο. Τα χαμηλότερα βελτιώνουν την ταχύτητα των ποδιών και την πλάγια ευκινησία, ενώ τα ψηλότερα απαιτούν μεγαλύτερη άρση γονάτων και ανάπτυξη δύναμης.
Διαφήμιση