Μπασκετμπολίστας δίπλα σε πλατφόρμες άσκησης
Ένας νεαρός μπασκετμπολίστας κρατά μπάλα δίπλα σε πλατφόρμες fitness μέσα σε ευρύχωρο γυμναστήριο.
Μέγεθος A4 (οριζόντια), μαύρα περιγράμματα σε λευκό φόντο · για το σπίτι και το σχολείο
Όλες οι ζωγραφιές: Ζωγραφιές με αθλήματα για εκτύπωση
Παρόμοιες ζωγραφιές: Ζωγραφιές με αθλήματα για εκτύπωση
Τι άλλο να εκτυπώσετε; Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό
Σελίδες ζωγραφικής με το όνομα του παιδιού
Γράψτε το όνομα του παιδιού σας για να δημιουργήσετε μια σελίδα με μεγάλα περιγράμματα γραμμάτων που μπορεί να χρωματίσει και να διακοσμήσει.
Άνοιγμα γεννήτριας →Δημιουργία φύλλων με προγραφικές ασκήσεις
20 μοτίβα σε σειρές: κύματα, θηλιές, ζιγκ ζαγκ, κύκλοι, σπείρες, αστέρια, καρδιές και άλλα. Διακεκομμένες γραμμές για να τις ακολουθεί το παιδί και στη συνέχεια χώρος για σχέδιο με ελεύθερο χέρι· έως 8 σειρές ανά σελίδα.
Άνοιγμα γεννήτριας →Υλικό για εκτύπωση
Φύλλα εργασίας, προγραφικές ασκήσεις, λαβύρινθοι και «ένωσε τις τελείες» σε A4.
Δείτε το υλικό →
Γυμναστική και προπόνηση με πλατφόρμες
Η βελτίωση του κατακόρυφου άλματος και της αντοχής των ποδιών απαιτεί ειδική φυσική προπόνηση. Οι μπασκετμπολίστες χρησιμοποιούν συχνά πλατφόρμες step και πλειομετρικά κουτιά για άλματα, ανεβάσματα και ασκήσεις ισορροπίας που ενισχύουν τις κινήσεις στο γήπεδο.
Βασικά στοιχεία για τη φυσική προετοιμασία στο μπάσκετ
Οι πλειομετρικές πλατφόρμες βοηθούν τους αθλητές να αυξάνουν την εκρηκτική δύναμη των ποδιών, βελτιώνοντας άμεσα το ύψος του άλματος για ριμπάουντ και λέι απ. Οι πλατφόρμες γυμναστηρίου έχουν αντιολισθητική επάνω επιφάνεια για επαναλαμβανόμενα γρήγορα άλματα.
Τυπικά χρώματα εξοπλισμού γυμναστηρίου
- Πλατφόρμες άσκησης: μαύρο πλαστικό με πετρόλ, μοβ ή γκρι λεπτομέρειες
- Μπάλα μπάσκετ: κανονικό φωτεινό πορτοκαλί δέρμα
- Αθλητική ενδυμασία: σκούρο μπλε σορτς και αντίστοιχη αθλητική φανέλα
- Τοίχοι γυμναστηρίου: υπόλευκη ή ανοιχτή γκρι βαμμένη επιφάνεια