Μπάρα, δίσκοι βαρών και αλτήρες στο γυμναστήριο
Ο εξοπλισμός προπόνησης δύναμης βρίσκεται στο επίκεντρο, με μια φορτωμένη μπάρα και δύο αλτήρες πάνω σε ελαστικό στρώμα γυμναστηρίου.
Μέγεθος A4 (οριζόντια), μαύρα περιγράμματα σε λευκό φόντο · για το σπίτι και το σχολείο
Όλες οι ζωγραφιές: Ζωγραφιές με αθλήματα για εκτύπωση
Παρόμοιες ζωγραφιές: Ζωγραφιές με αθλήματα για εκτύπωση
Τι άλλο να εκτυπώσετε; Δωρεάν, χωρίς λογαριασμό
Σελίδες ζωγραφικής με το όνομα του παιδιού
Γράψτε το όνομα του παιδιού σας για να δημιουργήσετε μια σελίδα με μεγάλα περιγράμματα γραμμάτων που μπορεί να χρωματίσει και να διακοσμήσει.
Άνοιγμα γεννήτριας →Δημιουργία φύλλων με προγραφικές ασκήσεις
20 μοτίβα σε σειρές: κύματα, θηλιές, ζιγκ ζαγκ, κύκλοι, σπείρες, αστέρια, καρδιές και άλλα. Διακεκομμένες γραμμές για να τις ακολουθεί το παιδί και στη συνέχεια χώρος για σχέδιο με ελεύθερο χέρι· έως 8 σειρές ανά σελίδα.
Άνοιγμα γεννήτριας →Υλικό για εκτύπωση
Φύλλα εργασίας, προγραφικές ασκήσεις, λαβύρινθοι και «ένωσε τις τελείες» σε A4.
Δείτε το υλικό →
Τι δείχνουν η μπάρα, οι δίσκοι βαρών και οι αλτήρες
Η σελίδα παρουσιάζει μια μπάρα με μεγάλους δίσκους βαρών μαζί με ένα ζευγάρι αλτήρες πάνω σε στρώμα γυμναστηρίου. Η μπάρα κρατιέται με τα δύο χέρια και μπορεί να φέρει αφαιρούμενους δίσκους σε κάθε άκρο, ενώ ο αλτήρας είναι σχεδιασμένος να κρατιέται με ένα χέρι. Το στρώμα προσφέρει σταθερή επιφάνεια και βοηθά στην προστασία του δαπέδου κάτω από τον εξοπλισμό.
Πώς χρησιμοποιείται ο εξοπλισμός άρσης βαρών
Οι αθλητές επιλέγουν διαφορετικές ασκήσεις για να γυμνάσουν συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες και η σωστή τεχνική είναι σημαντικότερη από την ανύψωση του μεγαλύτερου δυνατού φορτίου. Ίδιοι δίσκοι τοποθετούνται συνήθως και στα δύο άκρα της μπάρας ώστε το βάρος να παραμένει ισορροπημένο. Οι αρχάριοι μαθαίνουν τις κινήσεις με μικρή αντίσταση και επίβλεψη πριν προχωρήσουν.
Ρεαλιστικά χρώματα εξοπλισμού γυμναστηρίου
- Άξονας μπάρας: γυαλιστερό ασημί ή σκούρο ατσάλι
- Δίσκοι βαρών: μαύροι, γκρι, κόκκινοι, μπλε, κίτρινοι ή πράσινοι
- Λαβές αλτήρων: ασημί, μαύρες ή χρωμιωμένες
- Βάρη αλτήρων: μαύρα, σκούρα γκρι ή σε άλλο χρώμα του κατασκευαστή
- Ελαστικό στρώμα γυμναστηρίου: συνήθως μαύρο, ανθρακί ή βαθύ μπλε