Činka, kotouče a jednoručky v posilovně
Vybavení pro silový trénink je připraveno ke cvičení: naložená obouruční činka a dvě jednoručky leží na gumové podložce v tělocvičně.
Formát A4 (na šířku), černé kontury na bílém pozadí · pro domácí i školní použití
Všechny omalovánky: Sportovní omalovánky
Podobné omalovánky: Sportovní omalovánky
Co dalšího vytisknout? Zdarma a bez účtu
Omalovánky se jménem na přání
Zadejte jméno svého dítěte a vytvořte si vlastní omalovánku s velkými obrysovými písmeny k vybarvení a zdobení.
Otevřít generátor →Generátor spojovaček
Osm obrázkových spojovaček ve třech úrovních obtížnosti. Pro menší děti nabízí jemné pomocné obrysy, pro starší děti pouze samotné tečky.
Otevřít generátor →Materiály k vytisknutí
Pracovní listy, uvolňovací cviky, bludiště a spojovačky ve formátu A4.
Zobrazit materiály →
Co najdete na obrázku s činkami a kotouči
Obrázek ukazuje velkou obouruční činku s nasazenými závažími a vedle ní dvě menší jednoruční činky na cvičební podložce. Velká činka se zvedá oběma rukama a na její konce se dají přidávat další kotouče, zatímco jednoručka se drží v jedné ruce. Gumová podložka zajišťuje stabilitu a chrání podlahu před poškozením.
Jak se používá náčiní na posilování
Sportovci si vybírají cviky podle toho, jaké svaly chtějí posílit, přičemž správná technika je vždy důležitější než zvedání co nejtěžší váhy. Na oba konce velké činky se dávají stejné kotouče, aby byla rovnoměrně vyvážená. Začátečníci se nejprve učí správný pohyb s lehkou váhou a pod dohledem trenéra.
Skutečné barvy vybavení v posilovně
- Osa činky: lesklá stříbrná nebo tmavá ocelová
- Závaží a kotouče: černé, šedé, červené, modré, žluté nebo zelené
- Úchopy jednoruček: stříbrné, černé nebo chromované
- Závaží na jednoručkách: černé, tmavě šedé nebo v jiné barvě výrobce
- Gumová podložka: obvykle černá, antracitově šedá nebo tmavě modrá