Målvakt som värmer upp handlederna
Att rotera handlederna förbereder målvaktens leder för de hårda stötarna när snabba skott räddas under en fotbollsmatch.
Alla målarbilder: Målarbilder med fotboll
Liknande målarbilder: Målarbilder med fotboll
Vad mer kan du skriva ut? Gratis, utan konto
Färgläggningsbilder med eget namn
Skriv in ditt barns namn och skapa en personlig färgläggningsbild med stora bokstäver att färglägga och dekorera.
Öppna generatorn →Generator för prick till prick-bilder
Åtta prick till prick-bilder i tre svårighetsnivåer. Med svaga konturlinjer som stöd för yngre barn och enbart prickar för äldre barn.
Öppna generatorn →Material att skriva ut
Arbetsblad, linjeträning, labyrinter och prick till prick i A4.
Se materialen →
Rörlighetsövningar för målvaktens handleder
Att cirkla med händer och handleder före träning smörjer lederna och ökar blodcirkulationen i fingrar och underarmar. Målvakter utsätter sina handleder för återkommande påfrestningar när de stoppar hårda fotbollar. En ordentlig uppvärmningsrutin skyddar känsliga ledband och förbättrar händernas rörlighet under både träningspass och matcher.
Förebygga skador inom målvaktsspel
Leduppvärmning är en viktig del i att förebygga skador för fotbollsspelare i alla åldrar. Rörlighetsövningar hjälper handlederna att dämpa kraftiga bollar utan att översträckas eller överbelasta muskelfibrer. Professionella tränare rekommenderar att man lägger några minuter på övningar för handleder och fingrar innan man tar på sig handskarna och börjar greppa bollar.
Verkliga färger på målvaktens träningskläder
- Träningströja eller jacka: klarorange, intensivt blå eller grön
- Målvaktshandskar: vita med svarta, röda eller neonfärgade detaljer
- Träningsshorts: mörkblå eller kolfärgade mörkgrå
- Handledstejp eller remmar: helvita eller hudfärgade
- Sportstrumpor: vita, svarta eller blå