Przejdź do treści
Labugen

Czworakowanie pod niskim łukiem

Uśmiechnięty chłopiec przemieszcza się na czworakach pod dużym łukiem ustawionym na podłodze sali gimnastycznej.

Kolorowanka przedstawia uśmiechniętego chłopca czworakującego pod niskim łukiem na torze przeszkód w sali gimnastycznej.
Czworakowanie pod niskim łukiem
Drukuj Pobierz PNG

Format A4 (poziomo), czarne kontury na białym tle · do użytku domowego i szkolnego

Reklama

Wszystkie kolorowanki: Sport

Więcej z tej kategorii

Podobne kolorowanki: Sport

Następny krok

Co jeszcze wydrukować? Za darmo, bez konta

Przejście pod niskim łukiem gimnastycznym

Chłopiec zwrócony przodem opiera dłonie i kolana na podłodze, aby zmieścić się pod dużym łukiem będącym częścią toru przeszkód. Ma na sobie koszulkę oraz krótkie spodenki, a na jego twarzy widać uśmiech. Za nim znajdują się pojedyncze kółka oraz podłoga zaznaczona układem desek.

Co rozwija poruszanie się na czworakach

Podczas czworakowania prawa i lewa strona ciała wykonują naprzemienne ruchy, co wspiera koordynację. Dłonie, ramiona, kolana i mięśnie tułowia wspólnie utrzymują ciężar ciała. Przejście pod niską przeszkodą wymaga także oceny jej wysokości oraz kontrolowania położenia głowy i pleców.

Rzeczywiste barwy elementów motywu

  • włosy chłopca: mogą być czarne, brązowe, blond lub rude
  • skóra: występuje w wielu naturalnych odcieniach, od jasnych po ciemnobrązowe
  • koszulka: może być biała, żółta, zielona, czerwona lub mieć inną barwę
  • krótkie spodenki: często są czarne, granatowe, szare albo kolorowe
  • łuk gimnastyczny: sprzęt sportowy bywa czerwony, niebieski, zielony lub żółty
Pytania i odpowiedzi

Pytania i odpowiedzi

Dlaczego podczas czworakowania używa się jednocześnie rąk i nóg?
Cztery punkty podparcia pozwalają utrzymać ciało nisko nad podłożem. Ręce i nogi dzielą między siebie ciężar oraz pomagają przesuwać się naprzód.
Jak bezpiecznie przechodzi się pod niską przeszkodą?
Należy poruszać się spokojnie, obserwować przestrzeń przed sobą i trzymać głowę poniżej przeszkody. Ważne jest także zachowanie odstępu od innych ćwiczących.
Czy czworakowanie wzmacnia mięśnie?
Tak, angażuje między innymi ramiona, obręcz barkową, brzuch, plecy i nogi. Jednocześnie ćwiczy płynne przenoszenie ciężaru między kończynami.
Reklama