Ciężarowiec z lekką sztangą
Młody ciężarowiec stoi spokojnie, trzymając przed sobą treningową sztangę.
Format A4 (pionowo), czarne kontury na białym tle · do użytku domowego i szkolnego
Podobne kolorowanki: Sport
Co jeszcze wydrukować? Za darmo, bez konta
Kolorowanka z imieniem
Wpisz imię dziecka i pobierz kolorowankę z dużymi konturowymi literami do pokolorowania i ozdobienia.
Otwórz generator →Generator „połącz kropki”
Osiem obrazków do połączenia po numerach, w trzech poziomach trudności. Dla najmłodszych z bladym śladem konturu, dla starszych z samymi kropkami.
Otwórz generator →Materiały do druku
Karty pracy, szlaczki, labirynty i łączenie kropek w A4.
Zobacz materiały →
Młody ciężarowiec z treningową sztangą
Młody sportowiec pozuje, trzymając przed sobą sztangę do podnoszenia ciężarów. Symetryczny sprzęt i prosty strój sportowy ukazują uporządkowane warunki bezpiecznego treningu siłowego.
Fakty o treningu siłowym dla młodzieży
Podnoszenie ciężarów przez dzieci i młodzież skupia się na wypracowaniu prawidłowej postawy, równowagi oraz koordynacji ruchowej, a nie na podnoszeniu dużych ciężarów. Sztangi treningowe zaprojektowane dla początkujących mają lekkie gryfy z aluminium i syntetyczne talerze typu bumper. Regularny trening pod okiem instruktora buduje siłę mięśni głębokich i poprawia wyniki w wielu innych dyscyplinach sportowych.
Prawdziwe kolory sprzętu do podnoszenia ciężarów
- Strój sportowy lub koszulka: klasyczna sportowa czerwień, błękit królewski albo czerń
- Gryf sztangi: lśniący srebrny chrom lub szczotkowana stal
- Talerze obciążeniowe: kolorowa guma typu bumper, na przykład czerwona, niebieska, żółta lub jednolita czerń
- Buty do podnoszenia ciężarów: stabilne buty sportowe z białymi podeszwami i kolorowymi wstawkami syntetycznymi