Przejdź do treści
Labugen

Drabinka koordynacyjna do treningu

Płaska drabinka sprawnościowa rozłożona na podłożu służy do intensywnego treningu szybkościowego i doskonalenia pracy stóp.

Rozłożona drabinka treningowa widziana lekko z góry.
Drabinka koordynacyjna do treningu
Drukuj Pobierz PNG

Format A4 (poziomo), czarne kontury na białym tle · do użytku domowego i szkolnego

Reklama

Wszystkie kolorowanki: Sport

Więcej z tej kategorii

Podobne kolorowanki: Sport

Następny krok

Co jeszcze wydrukować? Za darmo, bez konta

Drabinka koordynacyjna rozłożona na podłożu

Sprzęt ten leży płasko na podłożu i został ukazany w perspektywie ukośnej, co pozwala dokładnie przyjrzeć się jego budowie. Konstrukcja składa się z dwóch długich pasów bocznych połączonych poprzecznymi, płaskimi szczeblami rozmieszczonymi w równych odstępach. Na rysunku widoczne jest siedem szczebli tworzących prostokątne pola, które wyznaczają strefy do szybkiego i precyzyjnego stawiania stóp.

Fakty o drabinkach koordynacyjnych

Drabinki koordynacyjne wywodzą się z metod treningowych stosowanych w lekkoatletyce, gdzie pomagały pobudzać włókna mięśniowe szybkokurczliwe u sportowców. Współczesne drabinki wyposażone są w regulowane plastikowe szczeble zamocowane na wytrzymałych taśmach, dzięki czemu trenerzy mogą dostosowywać odległości między kolejnymi stopniami. Zawodowi gracze w koszykówce, piłce nożnej i tenisie regularnie wykonują ćwiczenia na drabince, aby wypracować błyskawiczną pracę nóg oraz nienaganną równowagę.

Rzeczywiste kolory drabinki koordynacyjnej

  • Boczne taśmy: gruba pleciona taśma nylonowa w kolorze czarnym, granatowym lub czerwonym
  • Płaskie szczeble: sztywne tworzywo w odcieniu jaskrawej żółci, neonowego pomarańczu lub intensywnego błękitu
  • Nawierzchnia podłoża: jasnobrązowy drewniany parkiet, szara syntetyczna podłoga sportowa lub zielona murawa
Pytania i odpowiedzi

Pytania i odpowiedzi

Jaki jest główny cel stosowania drabinki koordynacyjnej?
Drabinka koordynacyjna trenuje szybkość pracy stóp, koordynację, rytm oraz panowanie nad ciałem. Wykonywanie precyzyjnych układów kroków pomiędzy szczeblami uczy układ nerwowy automatycznego i błyskawicznego powtarzania szybkich ruchów nóg.
Jaką długość ma standardowa sportowa drabinka koordynacyjna?
Typowa drabinka treningowa ma długość od 4,5 do 6 metrów i zawiera od 10 do 12 szczebli. Wiele modeli posiada na końcach specjalne zatrzaski, które pozwalają łączyć ze sobą kilka drabinek w celu utworzenia dłuższych torów przeszkód.
Czy drabinek koordynacyjnych można używać na zewnątrz?
Tak, drabinki koordynacyjne wykonuje się z odpornego na warunki atmosferyczne nylonu i trwałego tworzywa sztucznego, co pozwala trenować na trawie, betonie oraz sztucznej nawierzchni. Niektóre zestawy zewnętrzne zawierają metalowe szpilki mocujące, które utrzymują taśmy prosto naciągnięte i przytwierdzone do ziemi podczas wietrznej pogody.
Reklama