Przejdź do treści
Labugen

Rozgrzewka małej baletnicy

Rysunek ukazuje młodą tancerkę ćwiczącą rozciąganie na podłodze przed zajęciami baletowymi.

Mała baletnica w stroju baletowym i baletkach wykonuje szpagat na podłodze, oferując czyste i wyraźne pola do kolorowania.
Rozgrzewka małej baletnicy
Drukuj Pobierz PNG

Format A4 (poziomo), czarne kontury na białym tle · do użytku domowego i szkolnego

Reklama

Wszystkie kolorowanki: Kolorowanki dla dziewczynek

Więcej z tej kategorii

Podobne kolorowanki: Kolorowanki dla dziewczynek

Następny krok

Co jeszcze wydrukować? Za darmo, bez konta

Przygotowanie baletnicy do treningu

Młoda baletnica siedzi na podłodze, wykonując pełny szpagat ze stopami wyciągniętymi na boki. Dziewczynka opiera obie dłonie z przodu przed sobą na podłożu, co pomaga jej utrzymać równowagę podczas ćwiczenia. Postać ubrana jest w dopasowany kostium baletowy oraz elastyczne baletki, a jej długie włosy zostały starannie upięte na czubku głowy w gładki koczek. Tancerka rozciąga się bezpośrednio na gładkiej podłodze sali tanecznej.

Znaczenie rozgrzewki i rozciągania w tańcu

Wykonywanie szpagatu wymaga dużej elastyczności mięśni ud i bioder, którą tancerze rozwijają poprzez regularny trening od najmłodszych lat. Przed przystąpieniem do trudnych pozycji baletnice zawsze wykonują intensywną rozgrzewkę, aby rozgrzać stawy i zapobiec urazom. Upięcie włosów w gładki koczek podczas ćwiczeń nie jest tylko elementem tradycji, lecz zapobiega opadaniu pasm na twarz przy szybkich obrotach.

Kolory elementów stroju i wyposażenia sali

  • Kostium baletowy: przeważnie w odcieniach czerni, bieli, różu lub błękitu
  • Baletki materiałowe: najczęściej jasnoróżowe, beżowe lub białe z elastycznymi gumkami
  • Włosy tancerki: naturalne barwy, od odcieni blond i rudych po ciemny brąz
  • Skóra dziewczynki: naturalne odcienie karnacji
  • Podłoga w sali: wykonana z jasnego drewna parkietowego lub pokryta ciemną matą baletową
Pytania i odpowiedzi

Pytania i odpowiedzi

Czym różnią się miękkie baletki od puent?
Miękkie baletki są szyte ze skóry lub płótna i mają elastyczną podeszwę, pozwalającą na pełną swobodę ruchu stopy. Puenty posiadają usztywniony czubek, co umożliwia tancerce stawanie na samych końcach palców.
Dlaczego baletnice opierają dłonie na podłodze podczas rozciągania?
Oparcie dłoni z przodu pozwala kontrolować nacisk na mięśnie oraz chroni kręgosłup przed nadmiernym obciążeniem. Pomaga to również zachować stabilną pozycję ciała w trakcie wykonywania szpagatu.
Czym jest jednoczęściowy kostium noszony przez tancerki?
Jednoczęściowy kostium baletowy to przylegający do ciała strój gimnastyczny i taneczny bez rękawów lub z krótkim rękawem. Zapewnia on pełną swobodę ruchów oraz pozwala nauczycielowi dokładnie obserwować postawę tancerza.
Reklama